Qu’est-ce que le capital soleil : tout ce que vous devez connaître

À l’arrivée des beaux jours, il est important de connaître la notion de capital soleil. En effet, le capital soleil désigne la capacité de la peau à supporter les UV avant de subir des dommages importants. Ainsi, cela englobe également les différents moyens de protection dont la peau est composée. Néanmoins le capital soleil n’est pas illimité. On vous explique tout !

Qu’est-ce que le capital soleil : définition

Faire attention à son capital soleil est important pour conserver une peau protégée et en bonne santé. Une fois le capital solaire épuisé, plus de retour en arrière ! Vous vous exposez ainsi pleinement aux dangers du soleil.

Tous inégaux face au capital soleil

Le capital soleil peut être comparé à un réservoir qui se désemplit au fur et à mesure que vous vous exposez au soleil et que votre peau bronze. En effet, ce capital solaire permet notamment à votre peau de se défendre face au soleil qui attaque votre peau. 

Pour cela, les mélanocytes présents dans votre peau vont produire la mélanine, qui est à l’origine de la coloration brune de la peau qui apparaît lorsque vous vous exposez au soleil. Néanmoins, pour éviter que cela devienne un coup de soleil, vous devez bien évidemment donner un coup de pouce à votre peau en appliquant de la crème solaire. 

Ce capital est déterminé dès la naissance et dépend donc de plusieurs facteurs : 

• selon votre phototype : le phototype est le type de peau de chaque individu, déterminé par sa sensibilité au soleil et sa couleur. Ainsi, les phototypes 1 vont avoir un capital soleil plus faible que les phototypes 5 par exemple
• selon votre hérédité : plus les membres de votre famille ont la peau mate, plus vous aurez un capital solaire à priori élevé

Ainsi, le capital solaire peut varier d’une personne à l’autre et vous ne pouvez malheureusement rien faire pour le faire grandir. Par contre, vous pouvez tout à fait faire en sorte de le protéger et ainsi de le préserver sur le long terme. 

Une diminution avec l’âge

Comme vu précédemment, le capital soleil s’épuise à force de s’exposer au soleil. Néanmoins, il s’épuise davantage si vous prenez des coups de soleil régulièrement. De cette manière, vous vous exposez davantage à un vieillissement cutané prématuré, voire à des maladies de peau. 

En plus de cela, plusieurs éléments peuvent entrer en jeu et donc faire diminuer le capital soleil : 

• stress intense 

• pollution

• alimentation non équilibrée

• tabac
• etc.

Votre peau se fragilise et devient de ce fait moins apte à recevoir les rayons du soleil. Si vous avez tendance à vous retrouver dans une ou plusieurs de ces situations, ne vous inquiétez pas, il existe tout de même des solutions.

Comment prendre soin de son capital soleil ?

Prendre soin de son capital soleil est essentiel pour conserver votre peau en bonne santé. Plus vous l’épuisez, plus votre peau sera sensible au soleil et plus vous vous exposerez à des risques de maladie de peau et à un vieillissement cutané précoce. On vous donne quelques astuces !

Se protéger du soleil 

On ne le répétera jamais assez, mais se protéger du soleil est absolument essentiel si vous voulez conserver une peau en bonne santé. Pour cela, vous devez : 

• éviter les coups de soleil : ils fragilisent encore plus votre peau et fait diminuer fortement votre capital soleil 
• appliquer de la crème solaire toute l’année : en insistant particulièrement l’été, période à laquelle les rayons sont plus intenses et donc plus dangereux pour la peau
• porter des vêtements opaque : certains tissus laissent passer les rayons UVA et UVB, donc pensez à porter des vêtements plus opaques ou à vous enduire de crème solaire avant de vous habiller
• éviter les heures les plus chaudes : pour ne pas agresser votre peau avec des rayons trop intenses, éviter de vous exposer entre 11h et 16h en été. Ce sont entre ces heures que les rayonnements solaires sont les plus dangereux pour votre peau
• ne pas vous exposer au soleil de façon déraisonnée : plus vous vous exposez, plus vous épuiserez rapidement votre capital soleil 

Pour en savoir, consultez notre article pour savoir comment protéger votre peau du soleil !

Conserver une bonne hygiène de vie 

En plus des bonnes pratiques à mettre en place dans vos habitudes, n’oubliez pas toute l’année de conserver une hygiène de vie saine. En effet, plus vous opterez pour des gestes quotidiens sains, plus votre peau sera éclatante de santé et apte à se défendre face au soleil : 

• réduisez votre consommation d’alcool et de tabac : connus pour être très néfastes pour l’organisme, l’alcool et le tabac ont un effet dévastateur sur la peau et accélère notamment le processus de vieillissement cutané
• apprenez à contrôler votre stress : le stress stimule la production de sébum ce qui bouche les pores de la peau et crée des boutons 
• mangez des aliments variés et riches en vitamines : certains aliments sont riches en antioxydants ce qui permet de favoriser une peau en bonne santé 
• buvez suffisamment d’eau : boire 1,5L d’eau est essentiel pour apporter l’hydratation suffisante et nécessaire à votre organisme et à votre peau

Grâce à ces gestes complémentaires, vous verrez une véritable amélioration au niveau de votre peau ce qui favorise une plus grande résistance face au soleil.

Comment savoir où ma peau se situe ?

Il est important d’être à l’écoute de votre peau concernant votre capital soleil. En effet, plusieurs signaux peuvent vous indiquer à peu près où vous vous situez et notamment vous alerter des dangers encourus.

Des signaux indicateurs visibles

Une fois que votre capital soleil est épuisé ou que votre peau commence à ne plus avoir beaucoup de capacité à se défendre face aux rayonnements ultraviolets, elle vous met en garde. 

Vous allez donc apercevoir des signaux révélateurs, qui signifient que votre peau ne supporte plus les rayons UV : 

• apparition de taches : taches brunes, taches blanches ou taches rousses
• coups de soleil à répétition : vous sentez que votre peau prend plus facilement de coup de soleil et a du mal à bronzer comme avant
• apparition précoce de ridules et rides prononcées : notamment sur les zones ayant fortement été exposées au soleil
• apparition de grains de beauté irréguliers : étant possiblement un mélanome, consultez au plus vite votre dermatologue pour le diagnostiquer suffisamment tôt

Soyez donc attentif à tous ces éléments, qui vous donnent une indication approximative sur le capital soleil qu’il vous reste. 

Récupérer son capital solaire

Malheureusement, il n’est pas possible de récupérer son capital soleil. C’est en effet une ressource non renouvelable : une fois qu’elle s’épuise, il n’y a aucune façon de le récupérer. 

Vous devez donc en prendre soin dès le plus jeune âge pour lutter contre le vieillissement cutané mais également pour éviter le risque de développer un potentiel cancer de la peau.

Avant d’arriver à cette étape d’épuisement, ne lésinez pas sur la crème solaire. Appliquez-en toute l’année, en insistant l’été en l’appliquant au minimum toutes les 2 heures. C’est un geste simple qui peut vous permettre de garder votre peau en parfaite santé !

Ce qu’il faut retenir

Le capital soleil représente la capacité de la peau à supporter les rayons UV. Il est non renouvelable et une fois épuisé, il expose la peau a de grands dangers. Ainsi, d’un individu à l’autre, la résistance au soleil n’est pas la même. Cela dépend notamment du phototype, c’est-à-dire du type de peau mais également de l’hérédité. 

Pour conserver au maximum votre capital solaire, il est donc nécessaire de prendre de bonnes habitudes : 

• se protéger du soleil : application de crème solaire, port de vêtements occultants, exposition maîtrisée avant 11h et après 16h, etc.
• avoir une bonne hygiène de vie : manger équilibré, éviter les excès, boire suffisamment d’eau, etc.

Enfin, pour savoir à peu près où vous en êtes au niveau de votre capital social, vous devez être attentif à certains signes :  

• apparition de taches : plusieurs types de taches peuvent vous alerter telles que des taches brunes, taches rousses ou encore taches blanches de dépigmentation
• coups de soleil à répétition : vous n’avez pas l’habitude d’attraper des coups de soleil aussi fréquemment et aussi rapidement ? C’est un signe révélateur que votre peau ne parvient plus à se protéger du soleil aussi facilement qu’avant
• vieillissement cutané prématuré : au niveau des zones les plus exposées telles que le cou, les bras, le visage, etc.
• grains de beauté irréguliers : potentiellement dangereux, consultez un dermatologue rapidement pour les faire examiner de façon régulière

Si vous voyez ces signes apparaître, cela signifie que votre capital solaire arrive à épuisement. Si ce n’est pas encore le cas, protégez votre peau intensément ! 

Mettre de la crème solaire et s’exposer uniquement aux heures conseillées ne vous empêchera pas de bronzer. Au contraire, vous bronzerez de façon plus maîtrisée et plus saine pour votre peau !

Prendre soin de sa peau avant les vacances aux Jardins Suspendus

Vous avez pour projet de partir en vacances pendant l’été ? Que ce soit mer, montagne, ville ou campagne, votre peau sera dans tous les cas exposée au soleil et à ses rayons. Pour en prendre soin, vous devez penser à votre peau toute l’année mais aussi la préparer au soleil grâce à des gommages et soins adaptés.

Venez découvrir Les Jardins Suspendus pour prendre soin de votre peau et profiter d’un moment de détente bien mérité. Nos praticiennes se feront un plaisir de vous accueillir et de vous conseiller sur les différents soins, selon votre type de peau mais également selon vos envies.

Tous les produits utilisés lors des soins dans nos Boutiques Spa Bio sont certifiés naturels et respectueux de votre corps et de l’environnement. Vous pouvez les retrouver sur place et sur notre e-boutique. 

Les femmes enceintes peuvent également profiter des soins, sans mettre en danger leur santé ainsi que celle de leur bébé.