Auto massage visage : choisir le soin selon vos besoins

De nos jours, les techniques d’auto massage visage sont de plus en plus en vogue. Cela se justifie par les bienfaits qu’ils apportent à la peau que ce soit en surface ou en profondeur. Le massage du visage vise à lisser les traits du visage et détendre la peau en la raffermissant et en la décongestionnant. Le tout pour un teint éclatant !

L’historique des massages faciaux

Les différentes formes d’auto massage du visage sont issues de la médecine chinoise afin de maintenir un effet de jouvence. Pour cela rien de mieux que de masser les muscles du visage pour une peau tonifiée et rajeunie. Tournez-vous vers des massages aux pouvoirs énergétiques, repulpants et anti-rides. 

Une tradition millénaire

Les premières traces de massage facial remontent à l’antiquité. En effet, en Egypte ancienne, le massage du visage était essentiel et faisait partie intégrante de la routine de beauté et de soin de la peau. Les Égyptiens appliquaient des huiles essentielles et des onguents parfumés sur leur peau afin de l’hydrater et de stimuler la circulation sanguine. Par ailleurs, dans la Grèce antique, Hippocrate recommandait le massage facial pour maintenir la vitalité de la peau et la jeunesse. 

L’évolution dans les cultures asiatiques

En parallèle, les cultures chinoise et indienne développaient leurs propres approches du massage facial. D’abord, dans la médecine ayurvédique, cette pratique était naturelle et reflétait le bien-être global. En effet, le massage facial indien reposait sur la croyance de canaux énergétiques qui avaient le pouvoir de rétablir l’équilibre entre eux. 

Quant à la Chine, la médecine traditionnelle chinoise s’intéressait aux méridiens énergétiques dans le massage facial pour stimuler la circulation de l’énergie vitale, le Qi. Les chinois croyaient que ce massage pouvait allonger la vitalité du visage ainsi qu’avoir des effets positifs sur l’ensemble du corps. 

L’expansion du massage facial

Au XIXème siècle, avec l’émergence de l’industrie cosmétique, le massage facial est devenu populaire. Notamment grâce à des figures emblématiques comme Madame Jeanne Payer, pionnière dans le domaine des soins de la peau, qui a promu les bienfaits de massage facial pour la santé. Aujourd’hui, le massage facial est un élément incontournable des routines de soin de la peau. 

Les différents types d’auto massage

Il existe différents types d’auto massage facial avec différentes techniques de massage en passant du pétrissage, au tapotement ou par des vibrations. Au sein de cette famille, on trouve 7 massages principaux. 

Le kobido

Le massage kobido est connu pour ses vertus anti-âge, notamment pour la prévention des rides. Mais, avant de démarrer cet automassage, il est important de préparer votre peau en nettoyant votre visage. Ensuite, rincez votre visage à l’eau chaude pour ouvrir vos pores. De cette manière, le massage pourra pénétrer en profondeur vos tissus cutanés et vos muscles. 

Une fois cette étape accomplie, choisissez avec une attention particulière le produit qui accompagnera vos gestes. Tournez-vous vers une huile ou une crème adaptée à votre peau et facile à modeler. 

La préparation du visage

Maintenant que le nettoyage est terminé, il faut préparer l’ensemble de votre visage afin d’actionner les effets du massage. Pour cela, fermez vos poings et placez vos dix phalanges au-dessus de vos sourcils. 

Après quoi, vous allez faire des gestes en partant de l’inter sourcil vers vos tempes, en exerçant une légère pression pendant 10 à 30 fois. 

Ensuite, en gardant les poings fermés, vous utilisez vos phalanges, en pressant votre peau du dessous du menton jusqu’aux clavicules. Réitérez ce geste 10 à 30 fois. Cela a pour effet de repousser les toxines vers les clavicules afin de les éliminer naturellement. 

Enfin, pour terminer l’échauffement, partez de l’inter sourcil puis derrière les oreilles pour descendre dans le cou jusqu’aux clavicules avec vos phalanges. 

La structuration des contours du visage 

Ensuite, dans une dynamique de drainage lymphatique, à l’aide de la pulpe de vos doigts, vous exercez des mouvements circulaires sur votre cou, principalement sur les côtés. 

Continuez en réalisant de légers pincements sur la peau avec vos deux pouces et votre index en partant du dessous du menton jusqu’aux oreilles. 

Maintenant, passons au front. Cette zone sensible où les rides aiment y habiter. Le kobido vous aide à vous en débarrasser. 

Travailler le haut du visage

Commencez par détendre la zone avec la paume de vos mains vous allez étirer lentement votre peau de l’intérieur vers les tempes. 

Après, vous pouvez vous concentrer sur la ride du lion, elle se trouve entre les sourcils. En dessous de cette dernière se trouve le muscle pyramidal, en l’étirant, vous le détender, ce qui diminue la ride du lion. C’est pourquoi, vous allez exercer une pression avec deux doigts par main. Commencez par l’inter sourcil vous allez longer vos sourcils jusqu’à leur pointe externe en simultané. 

Enfin, si vous souhaitez atténuer les rides apparentes du front, vous pouvez pratiquer des massages en zig zag, à l’horizontale et à la verticale. 

Masser le bas du visage

Le massage au niveau du bas du visage permet de stimuler la circulation sanguine. Les zones qui nous intéressent, pour le moment, sont les joues. Fermez vos poings et à l’aide de vos phalanges, massez de bas en haut en suivant le tracé de votre mâchoire. 

Aussi, vous pouvez agir sur vos lèvres. En effet, si vous voulez effacer vos ridules, exercez des cercles autour de votre bouche avec le bout des doigts. 

Dans un autre cas, si vous voulez repulper vos lèvres, effectuez des petits pincements rapides et légers autour de vos lèvres inférieures et supérieures. 

Le drainage lymphatique

L’auto massage du visage basé sur le drainage lymphatique rend votre peau éclatante grâce à la stimulation du système lymphatique. Ainsi, il y a une meilleure élimination des toxines et du transport des nutriments dans le corps. Et pour le visage, il favorise le décongestionnement et réduis les poches. Voici les étapes essentielles pour réaliser ce massage. 

La préparation du visage

Commencez par laver soigneusement vos mains et nettoyez votre visage à l’aide d’un nettoyant doux afin d’éliminer les impuretés. Puis, appliquez une huile de massage ou un sérum glissant pour réduire les frictions pendant le massage. 

Les mouvements de massage

Placez vos deux majeurs et index au milieu de votre front et faites de légers mouvements circulaires vers l’extérieur plusieurs fois. 

Ensuite, déplacez vos doigts vers les tempes et appliquez des mouvements circulaires doux. 

Descendez vos doigts à l’extrémité de votre nez et étirez-les vers les tempes en suivant les courbes de vos pommettes. Répétez ce mouvement plusieurs fois, cela favorise le drainage des toxines. 

Après quoi, placez vos doigts à l’angle interne de vos yeux puis effectuez des mouvements doux autour de l’orbite de l’œil en forme de C. Réitérez ce geste plusieurs fois. 

Désormais, vous pouvez passer au cou. Utilisez vos mains pour le masser délicatement de haut en bas vers la mâchoire. Terminez en massant les ganglions lymphatiques, situés sous les oreilles. 

Enfin, effectuez de légères pressions avec vos index sous l’arête de votre nez en suivant le contour des narines. 

Le massage relaxant

L’auto-massage relaxant du visage permet de libérer les tensions accumulées et de favoriser une sensation de sérénité. Cette pratique de détente se déroule de la manière suivante. 

Les gestes à suivre

Tout d’abord, placez vos mains sur votre front avec les doigts légèrement écartés. Faites des mouvements circulaires et doux en partant du centre du front jusqu’aux tempes, plusieurs fois. 

Ensuite, utilisez vos pouces pour masser vos tempes en pratiquant des mouvements circulaires en ajoutant une légère pression. 

Maintenant, dirigez-vous vers vos joues. Avec vos doigts, appliquez de légers pincements en partant du nez vers les temps afin de stimuler la circulation sanguine. 

Du côté des yeux, effectuez de légers tapotements avec vos annulaires autour des yeux en suivant la forme de vos orbites. 

Concernant le nez, placez vos doigts de chaque côté de l’arête du nez en effectuant des mouvements du haut vers l’extérieur pour détendre la zone. 

Enfin, massez doucement votre menton et votre mâchoire inférieure avec des mouvements circulaires. 

Le massage correctif

Le massage correctif vise à tonifier les muscles faciaux et à redéfinir les contours naturels de votre visage. Nous vous guidons vers les étapes essentielles pour réaliser cet auto massage du visage. 

La gestuelle à adopter 

Placez vos doigts au milieu de votre front et faites des mouvements circulaires vers l’extérieur. Continuez vers la ligne de vos cheveux en pressant doucement. 

Passez à vos tempes en utilisant vos pouces pour les masser en douceur avec des mouvements circulaires. Insistez sur les zones où vous ressentez des tensions. 

Pour les joues et les pommettes, utilisez les coussinets de vos doigts en faisant des mouvements ascendants avec une pression le long de vos pommettes pour raffermir vos muscles faciaux. 

Ensuite, pour masser vos yeux, tapotez légèrement autour de vos yeux en suivant le contour de vos orbites. 

Quant au nez, massez délicatement chaque narine avec vos index en faisant des mouvements du haut vers l’extérieur.

Pour finir, massez votre mâchoire inférieure et votre menton à l’aide de vos pouces en opérant des mouvements circulaires. N’hésitez pas à insister sur les zones sujettes aux tensions. 

Le massage facial au roller

L’auto-massage facial au roller est un excellent moyen de prendre soin de sa peau mais aussi pour réduire les tensions musculaires et encourager le renouvellement de cellules grâce à la stimulation mécanique du roller facial. Avant de commencer, assurez-vous que votre roller soit désinfecté et propre. Puis nettoyez votre visage. À la fin du nettoyage, appliquez une lotion pour faciliter la glisse de l’outil. 

Comment effectuer le massage facial au roller ? 

Débutez en effectuant des mouvements ascendants avec le roller du milieu du front vers les racines des cheveux. Faites ces mouvements plusieurs fois. 

Ensuite, déplacez le roller de l’intérieur vers l’extérieur des tempes en appuyant sur votre peau pour une sensation de soulagement. 

Continuez en faisant glisser le roller à partir du nez vers les tempes en suivant les courbes de vos pommettes. 

Après, prenez la plus petite partie du roller pour faire des mouvements circulaires autour des yeux, de l’angle interne vers l’extérieur. 

N’oubliez pas le nez en roulant doucement de chaque côté des narines en descendant vers les joues. 

Plus bas, vous pouvez rouler votre menton et votre mâchoire inférieure avec des mouvements ascendants. 

Puis, faites glisser le roller vers le haut, du bas de votre cou en direction de votre mâchoire. 

L’acupression 

L’auto-massage d’acupression du visage vise à rétablir l’équilibre énergétique facial. Grâce à des points d’acupression spécifiques, cette méthode offre un moyen naturel de revitaliser votre peau. Pour un teint resplendissant, suivez les étapes suivantes. 

L’acupression en quelques points

Commencez par des pressions sur les points situés à mi-chemin entre les coins extérieurs des yeux et des tempes à l’aide de vos pouces. Puis faites des mouvements circulaires pendant quelques minutes afin de libérer les tensions. 

Poursuivez en pressant sur les points en dessous des pommettes en ayant deux largeurs de doigt de nez. 

Pour les yeux, effectuez des pressions sur les coins intérieurs avec vos index, là où le nez rejoint l’arête du sourcil. Puis faites des mouvements circulaires. 

Après, exercez des points d’acupression avec vos pouces sous le menton et massez doucement avec des mouvements ascendants pour détendre la mâchoire. 

Pour clôturer le massage, appliquez une petite pression entre les sourcils tout en faisant des mouvements circulaires afin de libérer les tensions. 

Le massage Gua Sha 

Le massage facial gua sha repose sur l’utilisation d’un outil, le gua sha, en pierre précieuse, en jade ou en quartz, connues pour leurs propriétés apaisantes et énergisantes. C’est un massage efficace pour éliminer les toxines et revigorer la peau. Il se décompose ainsi. 

Les gestes du massage à suivre

Avant chaque utilisation, prenez soin de nettoyer votre peau puis appliquez une huile pour faciliter la glisse du gua sha. 

Le point de départ du massage est le front. Tenez votre gua sha à 15° par rapport à votre front. Puis, placez-le au milieu de ce dernier et faites glisser le gua sha vers vos tempes avec des mouvements ascendants. 

Une fois arrivée aux tempes, massez-les en mouvements circulaires tout en exerçant une pression douce. 

Descendez au niveau de votre nez et faites glisser le gua sha en y mettant une légère pression vers les tempes en suivant les courbes des pommettes. 

Pour les yeux, pratiquez des mouvements circulaires, de l’angle interne vers l’extérieur. 

Après quoi, vous pouvez faire glisser votre accessoire de chaque côté des narines en direction des joues. 

Poursuivez en utilisant le bord du gua sha sur le menton et la mâchoire inférieure en appliquant des mouvements ascendants. 

Enfin, glissez le gua sha du bas de votre cou vers la mâchoire. 

Les bienfaits des massages faciaux

Les massages faciaux ne sont pas seulement un moment de détente et de temps pour soi. Ce sont des éléments de beauté incontournables offrant de multiples bienfaits qui sont les suivants : 

• Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique

• Relaxation des muscles faciaux

• Réduction des tensions musculaires

• Amélioration de la texture et d’élasticité de la peau

• Diminution de la rétention d’eau et des poches sous les yeux

• Stimulation des points d’acupression

• Prévention du vieillissement de la peau

Ce qu’il faut retenir

Au cours de cet article, nous avons vu que la méthode de l’auto-massage est utilisée depuis des millénaires, notamment dans la culture asiatique, égyptienne et indienne. 

Ensuite, nous avons passé en revue les différentes formes d’auto-massage : 

• Le kobido

• Le drainage lymphatique

• Le massage relaxant

• Le massage correctif

• Le massage facial au roller

• L’acupression 

• Le massage Gua Sha 

Enfin, nous nous sommes penchés sur les bénéfices des auto-massages faciaux : 

• Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique

• Relaxation des muscles faciaux

• Réduction des tensions musculaires

• Amélioration de la texture et d’élasticité de la peau

• Diminution de la rétention d’eau et des poches sous les yeux

• Stimulation des points d’acupression

• Prévention du vieillissement de la peau

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