Massage pour affiner la silhouette : tout savoir sur ces massages
Le massage pour affiner la silhouette attire de plus en plus de personnes. Et pour cause, les différents types de massage amincissant permettent d’obtenir une peau lisse et fine tout en la raffermissant. Ce sont les meilleurs soins pour garder une ligne équilibrée.
Massage pour affiner la silhouette : le palper rouler
Le palper rouler est un soin de renommée dans l’univers de la minceur, notamment pour ses avantages sur la sculpture du corps.
Comment en faire un ?
Le palper rouler est une forme de massage qui se réalise en action avec une pression ferme et un pétrissage. Mais bien plus encore ! Voyons comment réaliser ce massage.
Le massage
Pour commencer, il est essentiel de préparer sa peau. Pour cela, prenez une douche chaude pour assouplir la peau. Ensuite, appliquez une crème ou une huile adaptée à vos besoins, de préférence à base de caféine de guarana pour renforcer l’effet brûleur de graisse. Après quoi, vous pouvez diviser les zones à traiter. En effet, les zones ciblées comme les cuisses, les fesses, l’abdomen et les bras sont des larges surfaces, c’est pourquoi, il est important de les diviser en petites sections pour s’assurer de couvrir correctement toutes les zones. Ensuite, vous pouvez appliquer généreusement votre produit pour procéder au massage.
Commencez par pincer doucement votre peau en maintenant une pression constante. Une fois cela terminé, roulez votre peau entre vos doigts afin de la drainer. Après, faites des mouvements de lissage pour étirer la peau. Effectuez ce massage en y consacrant 15 minutes par zone.
Ses bienfaits
La technique de palper rouler permet de réduire la cellulite tout en sculptant le corps. Voici quelques bénéfices de ce massage.
Dans un premier temps, le palper rouler permet d’atténuer l’apparence de la cellulite. En effet, en pétrissant et en roulant la peau, cela favorise la rupture des cellules adipeuses sous-cutanées. C’est ce qui permet de réduire l’aspect bosselé de la peau. Aussi, les mouvements réalisés pendant le massage augmentent le flux sanguin. Ainsi, vos cellules ont un apport plus important en nutriments et en oxygène. Également, les mouvements favorisent le drainage lymphatique, ce qui aide à l’élimination des déchets métaboliques et des toxines du corps. De plus, le palper rouler contribue à la tonification musculaire et à la sculpture corporelle. Les mouvements activent les muscles sous-jacents pour raffermir et remodeler le corps.
Le massage drainant
Le massage drainant est une technique qui consiste à stimuler le système lymphatique ainsi qu’à faciliter l’évacuation des déchets et des liquides du corps.
La technique de massage
Le massage drainant repose essentiellement sur la stimulation des vaisseaux lymphatiques pour faciliter les mouvements des fluides lymphatiques dans le corps.
Commencez par échauffer votre corps avec des mouvements légers afin de préparer les muscles à la stimulation lymphatique. Ensuite, faites des mouvements de pompage doux en formant un mouvement de cercle. Poursuivez en réalisant des pressions avec les paumes de vos mains. Terminez en faisant des mouvements ascendants. Faites ce massage pendant 30 minutes.
Ses bienfaits
Tout comme le palper rouler, le massage drainant réduit la cellulite, stimule la circulation lymphatique. Mais plus encore, le massage drainant élimine les toxines du corps.
Par ailleurs, ce massage vous permet d’améliorer la texture de votre peau. Cela permet de diminuer des comportements alimentaires déviants pour une approche plus équilibrée de la nutrition.
Aussi, ce massage stimule les muscles sous-jacents afin de raffermir les tissus pour une silhouette sculptée et tonique.
Le massage amincissant
Le massage amincissant est facilement réalisable à la maison. On vous explique comment.
Les techniques de massage amincissant
En premier lieu, munissez-vous d’une crème à base de caféine, de carnitine ou d’algue brune car elles sont réputées pour favoriser la combustion des graisses. Commencez par un pétrissage d’une pression ferme pour déloger les amas graisseux, notamment sur les zones sensibles à la cellulite comme les cuisses, l’abdomen et les fesses. Ensuite, réalisez des mouvements d’effleurage et de lissage afin d’étirer la peau et d’améliorer la circulation. Continuez en intégrant des mouvements de palper rouler en faisant des mouvements de pétrissage et de roulage afin de mieux cibler les zones impactées par la cellulite. Enfin, intégrez des tapotements légers, ces gestes vont stimuler la circulation sanguine. Ce massage doit durer entre 30 et 60 minutes.
Les conseils techniques
Lorsque vous travaillez les cuisses et les fessiers, faites des mouvements ascendants et circulaires pour mieux cibler la cellulite. En ce qui concerne l’abdomen, réalisez des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre pour stimuler la digestion. Ainsi que des mouvements de palper rouler pour cibler les graisses logées autour de la taille. Enfin, pour les bras, il est conseillé de les pétrir avec une pression modérée pour tonifier les muscles.
Les bienfaits
L’un des bienfaits les plus évidents de ce massage est sa capacité à cibler la graisse et à réduire l’apparence de la cellulite. Notamment grâce aux techniques comme le palper rouler et le pétrissage qui permettent de déloger les graisses pour une silhouette lisse. Aussi, le massage permet de détoxifier le corps. En éliminant les toxines accumulées dans les tissus, le corps est plus armé pour métaboliser la graisse, ce qui en fait un processus amincissant.
Le massage détox
Pour une silhouette affinée, le massage détox se présente comme une solution idéale. Au-delà d’être une pratique qui soulage vos muscles, elle stimule la perte de poids.
Comment faire un massage détox ?
Tout d’abord, préparez votre corps à l’aide d’une huile de massage contenant des ingrédients détoxifiant comme le citron, le cyprès ou le romarin. Elles aident à stimuler la circulation et aident à la détoxification du corps. Aussi, concentrez-vous sur les zones à privilégier, notamment l’abdomen en réalisant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre afin de stimuler les organes digestifs et pour faciliter la détoxification sur cette zone. Ensuite, vous pouvez travailler les cuisses et les fesses, qui sont souvent propices à la cellulite. Réalisez des mouvements de palper rouler pour réduire les graisses.
Débutez le massage en faisant un pétrissage d’une pression modérée pour stimuler les muscles. Ensuite, ajoutez des mouvements de drainage lymphatique en réalisant des mouvements circulaires. Enfin, faites des pressions douces.
Les bienfaits du massage détox
Dans un premier temps, le massage détox se fait en corrélation avec le système lymphatique afin d’éliminer les toxines du corps. Ainsi, les mouvements effectués favorisent le drainage lymphatique et stimulent les processus naturels d’élimination des déchets métaboliques. Aussi, les gestes ciblés sur l’abdomen permettent une meilleure digestion. Donc à optimiser le processus de métabolisme, un point clé dans la perte de poids.
L’enveloppement amincissant
L’enveloppement amincissant est une technique de soin corporel qui a des effets bénéfiques sur la réduction de la cellulite, le raffermissement de la peau et la perte de centimètres. Cette méthode s’effectue à l’aide de produits naturels comme des huiles, de l’argile ou des minéraux.
Comment faire un enveloppement amincissant ?
Avant de commencer le massage, mélanger vos ingrédients naturels jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse. Ensuite, exfoliez votre peau pour éliminer les cellules mortes et ouvrir les pores pour absorber la pâte. Après appliquez votre mélange actif sur votre peau en réalisant des mouvements circulaires. L’application doit être épaisse afin de créer une barrière entre votre peau et le mélange. Continuez en enveloppant votre peau de bandages sur le ventre, les bourrelets, les bras et la cuisse. Puis, procédez au massage en utilisant des techniques de palper-rouler, de drainage lymphatique et de pression, notamment sur les zones où les bandages sont appliqués. Laissez agir pendant une heure, retirez les bandages et rincez le mélange.
Est-ce que les massages peuvent faire maigrir ?
La perte de poids ne s’effectue pas uniquement grâce aux massages. En effet, il faut qu’elle s’accompagne d’entraînement et d’une alimentation équilibrée. Pourtant, une question reste en suspend sur de nombreuses lèvres : les massages peuvent-ils jouer un rôle dans la perte de poids ? Démêlons les faits du mythe pour comprendre si cette pratique relaxante peut véritablement faire maigrir.
Les massages et la perte de poids
Tout d’abord, les massages comprenant des techniques de drainage lymphatique permettent l’élimination des toxines du corps. mais cela ne se traduit pas forcément par une perte de poids significative. Aussi, les massages participent à la stimulation de la circulation pour améliorer l’apport en oxygène et en nutriments des cellules, mais cela ne provoque pas directement une perte de poids. Enfin, les massages comme le palper rouler peuvent aider à réduire la rétention d’eau grâce au drainage lymphatique. Ce qui a pour conséquence une perte de poids temporaire due à la réduction de la rétention d’eau, mais ce n’est pas une réelle perte de poids de graisse.
En réalité, les massages n’ont pas comme but premier la perte de poids. En effet, ils peuvent aider à réduire les graisses et affiner la silhouette, mais ils ne sont pas une solution autonome pour perdre du poids.
Pour conclure
Vous avez désormais toutes les connaissances nécessaires pour choisir le massage minceur qui correspond le mieux à vos besoins. Du palper rouler au massage détox, découvrez des bienfaits uniques, de la réduction de la cellulite à la stimulation du système lymphatique. Toutefois, gardez à l’esprit que ces massages sont un complément à un mode de vie actif et à un régime alimentaire équilibré pour perdre du poids.
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Soyez séduites par nos massages, en profitant d’une séance de massage relaxant ou tonique sans oublier le palper-rouler. Votre santé est notre priorité, c’est pourquoi, les produits des Jardins Suspendus sont naturels et certifiés biologiques et sont régulièrement testés. Accordez-vous un moment de détente.
