Les bienfaits de la réflexologie palmaire : une méthode bien-être à une poignée de main
La réflexologie palmaire, ça vous dit quelque chose ? Si non, pas de panique, nous sommes là pour vous expliquer ce que c’est et les bienfaits de la réflexologie palmaire. C’est une technique qui a fait ses preuves pour vous détendre et vous procurer un sentiment de béatitude.
Bienfaits de la réflexologie palmaire : de quoi s’agit-il ?
Le terme “réflexologie palmaire” peut faire peur et avoir l’impression qu’il ne renvoie pas à quelque chose de concret. Mais c’est en fait un soin des mains. On dénombre plusieurs bienfaits de la réflexologie palmaire. Vous verrez qu’il y a des bénéfices pour vos doigts, et ce n’est pas tout puisqu’il y en a aussi pour votre santé en général. Restez avec nous pour découvrir ses secrets.
Définition
Vous connaissez peut-être la réflexologie plantaire qui travaille les pieds. Pour la réflexologie palmaire, c’est le même concept mais pour les mains. Une question se pose : qu’est-ce que la réflexologie palmaire ?
C’est une pratique manuelle tirée de la médecine traditionnelle thérapeutique chinoise datant de 5000 ans. Elle a pour but d’apporter de la sérénité au patient en s’appuyant sur des points de pression comme les terminaisons nerveuses ou les endroits douloureux. Il est important de rappeler qu’elle ne peut se substituer à un traitement et doit être considérée comme un complément à ce dernier.
La réflexologie palmaire vise à stimuler les zones des mains sensibles aux réflexes pour soulager les maux de la personne. Parmi les endroits affectés par les réflexes on trouve la paume, les doigts et le dessus des mains. En les sollicitant, le praticien réveille 3200 terminaisons nerveuses en lien avec vos organes et des parties de votre corps. C’est aussi un moyen de mettre en alerte votre conscient et votre cortex.
Les zones touchées de la réflexologie palmaire
Vos mains ont les mêmes points de pression. Chaque endroit que touche votre réflexologue renvoie à des points réflexes. Les soins administrés peuvent agir sur :
La vessie
Les yeux
Le cerveau/ la tête
La thyroïde/ les bronches
Le cou
La gorge
Le nez
L’estomac
Les ovaires
Le foie
Les bras
L’appendicite
Le bas du dos
Les reins
L’utérus/ le pénis
La prostate
Le nerf sciatique
Le déroulement d’une séance
La séance s’ouvre sur le patient allongé sur une table de massage afin d’apaiser le corps et l’esprit au maximum. Le réflexologue relève les manches pour laisser les bras apparents. Les bijoux comme les bracelets et les montres sont enlevés. Les mains sont nettoyées au gel hydroalcoolique. Le praticien va à la rencontre de votre corps pour adapter le soin. La réflexologie commence par un massage des bras pour terminer sur les mains. Le réflexologue vous propose un premier exercice. La séance est courte, comptez 30 minutes. Si vous souhaitez vous faire une manucure avant de pratiquer la réflexologie palmaire, on vous donne des conseils pour connaître les bases de la manucure dans notre article dédié !
La pratique
L’exercice consiste à masser l’intérieur de votre main gauche en allant de gauche à droite en partant de la base de votre poignet jusqu’au commencement de vos doigts. Ensuite, il tracera une ligne horizontale imaginaire partant du croisement pouce/index jusqu’à la délimitation de votre première ligne de main. Dans le creux de votre main, se trouve un méridien capital pour votre respiration et la circulation d’une bonne énergie, c’est le point réflexe du plexus solaire. Le praticien appuiera dans votre paume pour le stimuler. Enfin, respirez profondément durant quelques secondes pour faire passer la pression.
Le réflexologue vous présentera un second exercice pour activer votre circulation lymphatique. Le praticien viendra pincer chaque intersection qu’il y a entre vos doigts de la main gauche. Par la suite, il plaquera votre pouce droit contre votre main gauche et placera 2 doigts contre votre paume gauche. D’un geste rapide, il descendra vos doigts depuis la base des doigts de la main gauche jusqu’au poignet. Il massera vos doigts en démarrant de la racine jusqu’à votre ongle du pouce gauche d’un mouvement avant/arrière. Enfin, d’un geste ferme, il pincera vos ongles de la main gauche et droite.
Pour finir en douceur, le praticien vous conseillera de pratiquer le “palming”. C’est un massage où vous devez frotter la paume de vos mains l’une contre l’autre pour obtenir une sensation de chaleur. Une fois cela effectué, vous pouvez déposer vos mains sur vos paupières en fermant les yeux. Tout en gardant les yeux fermés, posez vos mains sur vos cuisses, paumes vers le ciel. Pensez aux sensations ressenties que ce soit au niveau du visage, des yeux et des mains. Vous pouvez ouvrir les yeux, le massage est terminé.
Les bienfaits
Cette médecine douce fournit plusieurs bienfaits aussi bien physiques que mentaux :
Réduis le stress
Combats les allergies
Calme l’asthme et les bronchites chroniques
Agis sur la constipation
Allège la sciatique
Soulage les maux de tête
Apaise le système muscolettique
Améliore la circulation lymphatique et sanguine
Libère les tensions
Rétablis le bon fonctionnement des systèmes physiologiques
Les bienfaits de la réflexologie palmaire sont quasiment immédiats.
À qui elle s’adresse et ses contre-indications
Cette méthode est ouverte à tous, y compris les enfants, séniors et femmes enceintes. Toutefois, elle est déconseillée si vous êtes victime d’un traumatisme ou d’une blessure visant les membres supérieurs, de problèmes cardiaques récents, d’un cancer, d’une phlébite ou autre risque circulatoire important et d’une inflammation.
En résumé
La réflexologie palmaire est une médecine douce traditionnelle chinoise qui est apparue il y a 5000 ans. Elle existe dans un but : apporter du bien-être en utilisant des points de pression présents sur les mains pour réveiller les zones réflexes telles que le dessus des mains, les doigts et la paume. En malaxant vos mains, votre praticien met en lumière 3200 terminaisons nerveuses reliées à vos organes et différentes parties de votre corps et active votre cortex et votre conscient.
Pour ne citer que quelques endroits répondant à la réflexologie palmaire, il y a :
Les yeux
Le cou
La thyroïde
L’estomac
Les bras
Le cerveau
La gorge
Le foie
Concernant la séance, elle est de courte durée, 30 minutes. Elle se passe en 4 étapes. La première est une rencontre avec votre corps, un massage des bras et des mains est fait pour prendre connaissance de vos douleurs et vos besoins.
Ensuite, un premier exercice est mis en place. Il s’agit d’un massage de votre paume gauche pour dynamiser votre point réflexe du plexus solaire. Il vous permet de mieux respirer et d’avoir une bonne circulation de l’énergie.
Par la suite, un deuxième exercice de pincement vous est proposé pour faire circuler votre système lymphatique.
Enfin, vous aurez l’occasion d’essayer le “palming”. Vous devez frotter vos mains l’une contre l’autre jusqu’à ce qu’elles chauffent en fermant les yeux. Le but étant que vous réfléchissiez sur ce que vous ressentez.
Les bénéfices
Vous pourrez bénéficier de plusieurs bienfaits presque instantanés tels que :
Diminution du stress
Modère les bronchites chroniques et l’asthme
Débloque la constipation
Neutralise les allergies
Apaise les maux de tête
Détends le système muscolettique
Atténue la sciatique
Renforce la circulation sanguine et lymphatique
Retour au bon fonctionnement des systèmes physiologiques
Libère des douleurs
Tout le monde peut participer à une réflexologie palmaire, les enfants, séniors et femmes enceintes de moins de plus de 3 mois peuvent y accéder. Les seules contre-indications concernent les personnes ayant une blessure ou un traumatisme au niveau de la main ou proche, les personnes ayant une maladie cardiaque depuis peu, les personnes atteintes d’un cancer ou présentant des problèmes de circulation graves.
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