Article

Votre rituel quotidien

Et si on se changeait un peu les idées ?
On vous a concocté votre nouveau rituel quotidien, en 3 phases.
Il ne dure que quelques minutes et une chose est sûre, vous serez dé-ten-du(e) 🧘‍♀️

Le rituel lâcher-prise du matin

Restez allongé(e) dans votre lit et mettez vos mains sur le ventre.

Inspirez en gonflant le ventre puis expirer en en baissant le ventre.

Faire cela trois fois en prenant son temps.

Fermez les yeux et pensez à une couleur vive (pensez à votre couleur et à rien d’autre !). Respirez normalement.

Levez-vous de votre lit, écartez légèrement les jambes, mettez les mains en l’air, joignez vos mains et essayez de toucher le ciel. Le but est d’étirer votre corps (cela doit durer deux bonnes minutes). Puis relâchez vos bras vers le sol en faisant le dos rond.

Préparez-vous un grand verre d’eau tiède contenant du citron jaune et du gingembre pour vous apporter un coup de tonicité et de frais.

  1. Le citron est idéal pour retrouver une peau éclatante. La vitamine C et les antioxydants présent dans cet agrume aident à lutter contre le vieillissement de la peau et élimine les mauvaises bactéries et impuretés.
  2. Le gingembre : bien connu pour faire disparaître les douleurs digestives, il peut aussi être un allié pour protéger les peaux sensibles des éléments extérieurs qui viennent agresser l’épiderme. Il donne un véritable coup de frais.

Vous êtes prêt(e) pour appréhender votre journée sereinement !

La réflexologie plantaire de l’après-midi

Un peu de réflexologie vous ferait le plus grand bien ! Malheureusement, nos expertes ne peuvent plus vous masser en ce moment !

Mais vous pouvez réussir à vous détendre tout seul grâce à la réflexologie plantaire.

3 ou 4 minutes peuvent suffirent pour vous relaxer et favoriser le sommeil.

Prenez l’un de vos pieds et appuyer avec votre pouce dans le creux situé au milieu de la voûte plantaire (c’est le point du plexus solaire). Faites un petit mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d’une montre, puis faites des lissages en partant du centre vers l’extérieur pour libérer l’énergie. Ce petit massage exquis vous permettra de lâcher la pression.

Inspirez et expirez lentement, détente garantie !

L’auto massage du visage avant de se coucher

Oui, vous ne sortez pas mais il est important de prendre soin de votre peau.

Avant d’aller vous coucher, nettoyez votre visage avec une huile ou une gelée nettoyante puis appliquez votre huile hydratante.

Notre chouchou : Mon Huilette night ! Ce soin complet pour tout type de peau, allie efficacité anti-âge et lâcher-prise.

On espère que ces conseils vous apporteront de la douceur et du bien-être jour après jour !

Prenez soin de vous, vous le méritez ✨

Laisser un commentaire

CLOSE